Jesienią zaczyna się sezon na przeziębienia. Nasza odporność spada, jesteśmy bardziej podatni na infekcje i ataki chorobotwórczych wirusów, i właśnie w tym okresie profilaktyka zdrowotna ma ogromne znaczenie. Wspieranie organizmu najlepiej zacząć od łagodniejszych specyfików, jak chociażby syrop. Czy jednak rzeczywiście jest to preparat, który ochroni przed chorobami?
Komu pomaga syrop?
Syropy poleca się przede wszystkim dzieciom oraz seniorom, czyli osobom, które najczęściej łapią przeziębienia w sezonie jesienno-zimowym, ale tak naprawdę każdy może się wzmacniać syropem, choć oczywiście nie wszystkie preparaty spełnią swoje zadanie.
Syropy kupowane w aptekach, nawet te bez recepty, należy zawsze dobierać pod kątem wieku oraz stanu zdrowia, a zalecanej przez producenta dziennej dawki nie wolno przekraczać. Syropy na bazie wyłącznie naturalnych składników, na przykład te dostępne na eterno.pl, są dla wszystkich bez względu na wiek, podobnie jak syropy robione samodzielnie w domu, z owoców, cebuli, czosnku albo miodu i cytryny.
Mimo naturalnego składu nie przesadzamy z ich ilością, zwłaszcza gdy są z samych owoców – taki syrop ma wysokie stężenie cukrów, które w nadmiarze raczej zaszkodzą niż pomogą w budowaniu odporności, dlatego jedna łyżeczka dziennie w zupełności wystarczy.
Jak nie zgubić witamin?
Syrop pomaga, ponieważ zawiera wiele cennych witamin wzmacniających organizm. Trzeba jednak uważać na to, by wcześniej tych witamin nie zabić – już na etapie produkcji niewłaściwa obróbka termiczna pozbawi preparat najważniejszych składników, a niektórych syropów nie wolno rozpuszczać w gorącej wodzie bądź herbacie.
Jak sprawdzić, czy nasz syrop dostarczy wartościowych witamin? Na gotowych preparatach powinna być etykieta z pełnym składem, w przypadku syropów robionych w domu trzymamy się dokładnie sprawdzonej receptury.
Co powinno być w syropie?
Jakich składników nie może zabraknąć? Oczywiście witaminy C, która odgrywa niezmiernie ważną rolę w budowaniu odporności. Najlepszy efekt da połączenie witaminy C oraz rutyny, dzięki której naczynia krwionośne staną się mocniejsze, a organizm z większą skutecznością będzie eliminował groźne patogeny.
Warto przy tym pamiętać, że sam syrop nie uchroni przed chorobą, jeśli za suplementacją nie pójdzie zdrowsza dieta, aktywność fizyczna i unikanie używek.
