Warto samemu osobiście dowiedzieć się wszystkiego o korzyściach, jakie wynikają z przebywania w saunie. Tym bardziej, że na potwierdzenie osobistych odczuć wykonano też wiele badań, które pozwoliły wykazać, że sesje w saunie nie tylko pomagają się zrelaksować, ale także dają wiele różnych korzyści zdrowotnych.
Istnieje kilka różnych rodzajów saun: są sauny suche i sauny parowe – obie niosą ze sobą długą listę korzyści zdrowotnych. Mając swój własny dom można się pokusić nawet by za kilka tysięcy sprawić sobie własną saunę – np. kupując piece Harvia w sklepie saunahome.pl. Jest to gotowy zestaw Sauny, ale dla wytrwałych można skonstruować własną saunę kupując: solidne drzwi do sauny, dobre jakościowo generatory pary SaunaHome, czy też sterowniki do sauny —> Zapoznaj się z Ofertą!
Stres
Sauny szczególnie dobrze wpływają na zmniejszenie poziomu stresu, który to jak wiadomo przynosi wiele problemów zdrowotnych. Jeśli kiedykolwiek użyje się sauny, wtedy opuszczając ją można poczuć się niczym w siódmym niebie, a do tego jest się całkowicie wyluzowanym. Osoby które cierpią z powodu problemów zdrowotnych związanych ze stresem, takich jak np. zaburzenia snu często mówią o licznych pozytywnych efektach wynikających z użycia sauny, jak również o tym, że nie mają żadnych problemów z zaśnięciem właśnie po saunie.
Cera
Kolejną z zalet sauny jest to, że jest bardzo skuteczna jeśli chodzi o otwarcie porów. Ciepło doprowadza krew do powierzchni skóry, a ta otwiera pory, co pozwala usunąć toksyny. Wszystkie różne kremy, lotony i oleje, które stosuje się na skórę często blokują pory i tym samym zatrzymują toksyny w organizmie. Po uwolnieniu się z tych toksyn skóra staje się odświeżona, zyskuje się młodszy wygląd i może to też zapobiegać występowaniu trądziku.
Odporność
Niektóre badania wskazują również, że korzystanie z sauny może poprawić swój układ odpornościowy. Za pomocą największego narządu organizmu – skóry można usunąć toksyny i infekcje, które mogłyby powodować różne dolegliwości i choroby.
Kalorie
Chociaż prawdą jest, że sauna może pomóc w utracie wagi jest też prawdą, że w dużym stopniu jest to spowodowane utratą wody – którą to odzyska się natychmiast. Jednakże istnieją poważne dowody, że sesja w saunie można obniżyć ciśnienie krwi i oferują łagodne ćwiczenia aerobowe z powodu tego, że serce musi pracować ciężej, gdy człowiek siedzi w saunie. Szacuje się, że około 300 kalorii spala się w ciągu typowej sesji w saunie.
Mięśnie
Kolejną z zalet sauny jest to, że napięcie mięśni mogą być łagodzone przez sesje w saunach, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane wysiłkiem fizycznym czy stresem. Zwiększony przepływ krwi na powierzchni skóry ułatwia naprawę porwanych mięśni, zmniejsza obrzęk i napięte mięśnie. Pocenie pomaga pozbyć się kwasu mlekowego zawartego w organizmie po wykonywaniu rygorystycznych ćwiczeń.
Istnieje wiele korzyści wynikających z sesji sauny, które mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie i co ważne – zostały one poparte badaniami naukowymi. Od trądziku po stres i wszystko pomiędzy – każdy może korzystać z regularnych wizyt w saunie!