Warto samemu osobiście dowiedzieć się wszystkiego o korzyściach, jakie wynikają z przebywania w saunie. Tym bardziej, że na potwierdzenie osobistych odczuć wykonano też wiele badań, które pozwoliły wykazać, że sesje w saunie nie tylko pomagają się zrelaksować, ale także dają wiele różnych korzyści zdrowotnych.
Istnieje kilka różnych rodzajów saun: są sauny suche i sauny parowe – obie niosą ze sobą długą listę korzyści zdrowotnych. Mając swój własny dom można się pokusić nawet by za kilka tysięcy sprawić sobie własną saunę – np. kupując saunę Harvia w sklepie saunahome.pl. Jest to gotowy zestaw Sauny, ale dla wytrwałych można skonstruować własną saunę kupując: solidne drzwi do sauny, dobre jakościowo generatory pary SaunaHome, czy też sterowniki do pieca Saunahome.
Stres
Sauny szczególnie dobrze wpływają na zmniejszenie poziomu stresu, który to jak wiadomo przynosi wiele problemów zdrowotnych. Jeśli kiedykolwiek użyje się sauny, wtedy opuszczając ją można poczuć się niczym w siódmym niebie, a do tego jest się całkowicie wyluzowanym. Osoby które cierpią z powodu problemów zdrowotnych związanych ze stresem, takich jak np. zaburzenia snu często mówią o licznych pozytywnych efektach wynikających z użycia sauny, jak również o tym, że nie mają żadnych problemów z zaśnięciem właśnie po saunie.
Cera
Kolejną z zalet sauny jest to, że jest bardzo skuteczna jeśli chodzi o otwarcie porów. Ciepło doprowadza krew do powierzchni skóry, a ta otwiera pory, co pozwala usunąć toksyny. Wszystkie różne kremy, lotony i oleje, które stosuje się na skórę często blokują pory i tym samym zatrzymują toksyny w organizmie. Po uwolnieniu się z tych toksyn skóra staje się odświeżona, zyskuje się młodszy wygląd i może to też zapobiegać występowaniu trądziku.
Odporność
Niektóre badania wskazują również, że korzystanie z sauny może poprawić swój układ odpornościowy. Za pomocą największego narządu organizmu – skóry można usunąć toksyny i infekcje, które mogłyby powodować różne dolegliwości i choroby.
Kalorie
Chociaż prawdą jest, że sauna może pomóc w utracie wagi jest też prawdą, że w dużym stopniu jest to spowodowane utratą wody – którą to odzyska się natychmiast. Jednakże istnieją poważne dowody, że sesja w saunie można obniżyć ciśnienie krwi i oferują łagodne ćwiczenia aerobowe z powodu tego, że serce musi pracować ciężej, gdy człowiek siedzi w saunie. Szacuje się, że około 300 kalorii spala się w ciągu typowej sesji w saunie.
Mięśnie
Kolejną z zalet sauny jest to, że napięcie mięśni mogą być łagodzone przez sesje w saunach, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane wysiłkiem fizycznym czy stresem. Zwiększony przepływ krwi na powierzchni skóry ułatwia naprawę porwanych mięśni, zmniejsza obrzęk i napięte mięśnie. Pocenie pomaga pozbyć się kwasu mlekowego zawartego w organizmie po wykonywaniu rygorystycznych ćwiczeń.
Istnieje wiele korzyści wynikających z sesji sauny, które mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie i co ważne – zostały one poparte badaniami naukowymi. Od trądziku po stres i wszystko pomiędzy – każdy może korzystać z regularnych wizyt w saunie!
